Giỏ hàng

Vì sao bạn gái hay cáu gắt trong ngày đèn đỏ

Cáu gắt trước và trong thời kỳ kinh nguyệt là một hiện là một hiện tượng hết sức bình thường. Do chất nội tiết tố estrogen và progesterone có sự biến đổi theo chu kỳ kinh nguyệt. Sau khi trứng rụng, progesterone bị thiếu hụt nên gây ra hội chứng căng thẳng, khó chịu, bực dọc. Điều này ảnh hưởng khá nhiều đến tâm trạng cũng như chất lượng cuộc sống của bạn nữ, cũng như những người xung quanh.

Bài viết này, sẽ chỉ ra nguyên nhân dẫn đến hiện tượng cáu gắt cũng như một số biện pháp khắc phục nó.

Nguyên Nhân Của Hiện Tượng Cáu Gắt Trong Ngày Đèn Đỏ

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến cáu gắt trong ngày đèn đỏ

Thường thì ngày thứ 14 (trong chu kỳ 28 ngày kinh) sẽ là ngày trứng rụng. Vào ngày này, các bộ phận như noãn, niêm mạc, tử cung đều căng phồng để chuẩn bị cho việc thụ thai. Tuy nhiên, nếu trứng rụng mà không được thụ thai, phụ nữ sẽ cảm thấy khó chịu như một quả bóng được bơm quá căng, cần xì bớt hơi.

Hiện tượng cáu gắt là hệ quả của hàng loạt những “khổ sở” mà phụ nữ phải chịu đựng như: cảm giác căng ngực, đau đầu vú, đau tức phần bụng dưới, nhức đầu, mỏi rã rời chân tay... Việc nhiều các chị em tự dưng dễ nổi cáu, tình cảm thay đổi thất thường, hay sốt ruột, nôn nóng, suy nghĩ tiêu cực,... là điều rất dễ thấy. Tùy vào cơ địa cũng như sức khỏe của từng người mà những triệu chứng này có thể diễn ra trong 1-2 tuần cuối của chu kỳ kinh rồi mất sau khi có kinh, nhưng cũng có thể dai dẳng đến hết ngày kinh.

Theo các bác sĩ chuyên khoa, đây là một hiện tượng bình thường, theo quy luật tự nhiên, mà "thủ phạm" là sự thay đổi nội tiết tố. Chất nội tiết tố progesterone - chất có tác dụng trấn tĩnh đối với hệ thần kinh trung ương liên quan mật thiết với chu kỳ kinh nguyệt. Sau khi trứng rụng, progesteron bị thiếu hụt nên gây ra hội chứng căng thẳng, cáu gắt.

Tâm trạng cũng như cách cư xử của phụ nữ có thể biến đổi với mức độ nhiều hay ít theo từng giai đoạn của kỳ kinh:

  • Tuần thứ nhất: Là thời gian bị hành kinh. Hầu hết các chị em đều cảm thấy mệt mỏi, khó chịu trong giai đoạn này, ít thì trong 2-3 ngày đầu sẽ hết, nhiều thì kéo dài đến cả tuần.
  • Tuần thứ hai: Hoóc môn estrogen phát triển mạnh, và dần cân bằng trở lại khiến cơ thể khỏe hơn. Ham muốn tình dục tăng dần, trong giai đoạn này, chị em thường trở nên nhạy cảm với tiếp xúc chạm cơ thể.
  • Tuần thứ ba: Cơ thể hoàn toàn cân bằng trở lại. Tâm sinh lý cũng ổn định hơn kèm theo dấu hiệu suy giảm ham muốn.
  • Tuần thứ tư: Trong giai đoạn này phụ nữ sẽ thấy khó chịu trong người, tính tình thay đổi, nhũ hoa căng, đau nhức, cơ thể mệt mỏi và trở nên cáu gắt như biến thành một con người khác.

Cách Khắc Phục Tình Trạng Cáu Gắt Ở Phụ Nữ Trong Những Ngày Đèn Đỏ

Một số hoạt động giúp phụ nữ khắc phục tình trạng cáu gắt trong ngày đèn đỏ

Theo các chuyên gia về sức khỏe phụ nữ, cách tốt nhất để khắc phục những triệu chứng này là phụ nữ phải tự tìm hiểu bản thân, để chủ động xử lý. Tập Yoga, đi bộ hay ngồi thiền là những cách rất hay giúp phái đẹp vượt qua cảm giác nặng nề, khó chịu.

Ngoài ra, nên thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh ( tăng cường ăn thịt, trứng, sữa, nội tạng động vật, hoa quả tươi như chuối, cam, quýt và những thực phẩm giàu canxi, magiê, manggan. Uống nhiều nước để nội tiết được giải phóng nhanh hơn. Sắp xếp lịch làm việc, học tập và nghỉ ngơi hợp lý, cố gắng thư giãn, thả lỏng bản thân và ngủ đúng giờ.

Tránh các thức ăn mặn vì muối sẽ bắt cơ thể trữ nước. Tuyệt đối không dùng các chất kích thích như rượu, bia, cà phê,... hạn chế đồ ăn nhiều đường, đồ uống ngọt.

Nếu quá đau, quá khó chịu phụ nữ có thể dùng một số loại thuốc giảm đau thông thường như Paracetamol, Paradol, … hoặc dùng thuốc tránh thai để ngăn ngừa các rối loạn trước kỳ kinh. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyên rằng: đây là một hiện tượng bình thường của cơ thể nên tốt nhất không sử dụng thuốc mà bản thân chị em nên cố gắng tự kiểm soát và vượt qua.

Cáu gắt trong ngày đèn đỏ là hiện tượng tâm sinh lý hết sức bình thường ở nữ giới. Trong những ngày này những đấng mày râu hãy quan tâm, chăm sóc và yêu thương người phụ nữ bên cạnh mình nhiều hơn nhé!




 

 

 

 

 

 

Danh mục tin tức

Từ khóa

1900 599 919